| 标题：当前高体有关弹跳力的几种训练法 |
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当前高体有关弹跳力的几种训练法 ——谈高三体育考生如何应对立定跳远的训练 山东省高密市第二中学体育组孙正金 弹跳力对于基层单位的高考体育训练来说，是身体各项素质中的一项重要部分，是提高运动水平的一个重要环节。一个运动员的弹跳力好坏受众多因素的影响，发展弹跳力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力，特别是下肢和腰腹的肌肉力量得到充分有力的伸展后，才能做到发力时伸肌充分伸展，收缩更为有力。在基层教学和训练中，提高弹跳力的方法途径很多，除负重（杠铃）等器械练习外，徒手的训练手段就成了农村中学提高弹跳力素质的一个重 ……（快文网http://www.fanwy.cn省略445字，正式会员可完整阅读）…… 收藏当前高体有关弹跳力的几种训练法） 上一篇：工农区“迎仲秋”外来投资者招待酒会预案 下一篇：民主生活会上的汇报提纲 |